私はコロナ自粛で、ランニングを始めました！
運動はストレスをコントロールし、免疫力を高め、エネルギーレベルを改善するのに役立ちます。
どこにも出かけられないとストレスが溜まるので、近所を少しランニングをすると気分が良いです⭐︎
ランニングに出かける前に、手洗いうがいをしてから家を出ます。
持ち帰らないだけでなく、持ち出さないことも大切と聞いたので、周りのランナーさん達にうつさない為にもマナーとして習慣にしています。
ちなみに、うがいだけでなく、小まめな歯磨きも免疫力を高めます。歯周病菌が多いと、のどの粘膜のバリア機能を低下させ、病原菌を侵入させやすくしてしまいます(コロナというより菌、ウィルス全般)
その為、小まめな歯磨きで歯周病菌を減らしておくことも対策として有効です。
むしろ最近ではうがい以上に効果があると言われているようです！
こまめの歯磨きは一石二鳥以上の効果がありますね♬
皆さんも、コロナ予防に歯磨きも取り入れてみてください（＾ω＾）最近のマイブーム⭐︎